Wer kennt nicht das Gefühl, im Stress zu sein?  Seine Balance im Alltag zu verlieren und sich ständig an der Grenze zu bewegen?

Für viele Menschen tritt dieses Gefühl immer häufiger auf und kann sowohl zu psychischen als auch körperlichen Beeinträchtigungen führen. Dieser Kurs zur Stressbewältigung richtet sich an Menschen, die lernen möchten, mit ihren alltäglichen Belastungen gelassener umzugehen und die ein Gleichgewicht zwischen Arbeit und privatem Leben erreichen möchten.  Sie lernen außerdem Übungen kennen, die zur aktiven Stressbewältigung und Entspannung beitragen und können so den verbreiteten, stressbedingten Krankheiten entgegen wirken.

Sie entdecken Wege, um mit Ihren persönlichen Ressourcen sorgsam, bewusst und nachhaltig umzugehen. Finden Sie heraus, was Ihnen gut tut! Was ist für Sie hilfreich, um zu mehr Gelassenheit, Zufriedenheit und Gesundheit im Leben zu gelangen? Gemeinsam finden wir Ihren Weg zu mehr Balance!

Inhalte des Präventionskurses

• Ursachen und Erscheinungsformen von Stress kennen.
• Ebenen der Stressreaktion, psychische und physische Auswirkungen verstehen.
• Persönliche Stressanalyse - Wo und wann bin ich eigentlich gestresst? 
• Grundlagen der Stressbewältigung - Wie kann ich Stress begegnen?
• Methoden zur kurzfristigen Stressreduktion - "erste Hilfe" in Stresssituationen.
• Methoden zur langfristigen Stressbewältigung - neue Wege gehen!
• Selbstmanagement- Persönliche Einstellungen und Verhaltensmuster erkennen, reflektieren, verändern.
• Zeitmanagement - praktische Tipps für Ihren Alltag
• Entspannungstechniken und -übungen. Entdecken Sie, was Ihnen gut tut!

Kursumfang und Termine

Der nächste Kurs findet als zweitägiger Intensivkurs voraussichtlich wieder an einem Wochenende im Herbst 2018 statt. Beginn jeweils 10.00 Uhr, Ende 17.00 Uhr. Sie wollen mehr erfahren? Sprechen Sie mich an!

Veranstaltungsort

Physiotherapiepraxis Otremba, Moltkestraße 13, 48151 Münster. Die Praxis liegt zentral und ist auch mit öffentl. Verkehrsmitteln gut zu erreichen. 

Anmeldung und Kosten

Bitte melden Sie sich  über mein Kontaktformular zum Kurs an. Bei Fragen stehe ich selbstverständlich gerne zur Verfügung. Die Kosten für diesen Kurs betragen 185,00 € und sind bei Kursbeginn fällig.  70 - 80 % des Betrages können von der Krankenkasse erstattet werden. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!