Achsamtkeit

 

Wissen Sie noch, wie der Kaffee heute Morgen geschmeckt hat? Nein?

Bei den meisten Menschen geht morgens schon der Autopilot an. Dadurch sind sie oft nicht bei dem, was gerade passiert. Wenn sie unter der Dusche stehen, kochen sie in Gedanken Kaffee, wenn sie den Kaffee trinken, denken sie schon: "Ich muss los...", und so weiter…

 

Achtsamkeit bedeutet im Hier und Jetzt zu sein – körperlich und vor allem auch mental. Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustand. Viele hängen mit ihren Gedanken entweder in der Vergangenheit fest, beschäftigen sich mit Sorgen oder denken über die Zukunft nach. Dieses Denken ist meist von der Hoffnung begleitet, dass sich irgendwann ein zufriedener Zustand einstellen wird. Ein achtsamer Mensch hingegen lebt den Moment. Der zweite entscheidende Aspekt der Achtsamkeit ist, diesen Moment anzunehmen ohne ihn zu bewerten.  

 

Das bewusste Erleben des gegenwärtigen Moments ist also ein zentraler Schlüssel zu einem befriedigenden, lebensfördernden Umgang mit sich selbst, seinen Mitmenschen und der Welt. Achtsame Wahrnehmung bedeutet, aus dem „Automatik“-Modus auszusteigen. Damit gewinnen Sie wieder Entscheidungsspielraum und mehr innere Freiheit. Achtsamkeit bezieht sich auf die gesamte Spannbreite des Lebens, von den alltäglichsten Tätigkeiten bis zur tiefen kontemplativen Versenkung.

 

Ein achtsamer Zustand zeichnet sich aus durch:

  • das Wahrnehmen und Beobachten von Gedanken, Empfindungen und Gefühlen, ohne unmittelbar darauf zu reagieren
  • die Fähigkeit zur Reflexion des gegenwärtigen Geschehens, also das eigene innere Geschehen mit Worten beschreiben 
  • den Verzicht auf Bewertungen 

 

Achtsam zu leben bedeutet, sich dem eigenen Erleben immer wieder mit Neugier, Offenheit, Akzeptanz und Liebe zuzuwenden. Sie lernen Stress zu mindern und die Signale einer Überlastung rechtzeitig zu erkennen. Ineffektive Denkmuster werden unterbrochen und die mentale Leistungsfähigkeit und Lebensqualität wird verbessert.

 

Mein Angebot für Einzelpersonen

Lernen Sie die Möglichkeiten die Ihnen eine achtsame Haltung bietet im Rahmen einer individuellen Beratung kennen. Lassen Sie den Alltag los und kommen mit sich im Einklang zur Ruhe. (Anzahl der Termine ( á 90 Minuten) wird individuell vereinbart) 

 

Mein Angebot für Unternehmen

Gerne führe ich für Ihr Unternehmen entsprechende Workshops oder Impulsveranstaltungen zum Thema durch und biete vertiefende Einzelangebote an. So ermöglichen wir nachhaltige Entwicklung.

 

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"Wenn wir nicht ganz wir selbst sind, wahrhaft im gegenwärtigen Augenblick, verpassen wir alles."

(Thich Nhat Hanh)